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Mittelpunktlogo-neu-Leiste Foto iStock digitalskillet iStock Rosemarie Gearhart

Rückbildungsgymnastik

Bei Bewegung, Musik und guter Laune werden die natürlichen Rückbildungsvorgänge gezielt unterstützt, um Sie in der Neufindung Ihrer Körperwahrnehmung zu  stärken.

Basis um wieder Sport und Fitness zu betreiben ist immer ein gut gestärkter Beckenboden. Da dieser durch die Schwangerschaft und Geburt stark belastet wurde wird auf den Wiederaufbau, in unserem Kurs viel wert gelegt. Natürlich kommen auch Übungen für den Bereich Bauch, Beine, Po nicht zu kurz..
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  • Rückbildung am Abend ohne Kind
    (Beginn: 6., spätestens 16. Woche
    nach der Geburt)

    • 7 x 75 Minuten, dienstags 18:30-19:45 Uhr

    Bei diesem Termin haben Sie die Möglichkeit, die Rückbildung als eine kleine Auszeit ohne Mann und Kind zu genießen und Ihren Körper in Ruhe neu kennenzulernen.

    Konzentrieren Sie sich ganz auf sich und den Austausch mit anderen Müttern.

    Nächste Kurse:

    • 17. Januar bis 28. Februar 2012
    • 3. April bis 22. Mai 2012 (außer 1. Mai)
    • 5. Juni bis 17. Juli 2012
    • 11. September bis 23. Oktober 2012
    • 30. Oktober bis 18. Dezember 2012 (außer 13. November)

    Die Kursgebühren werden von der Krankenkasse übernommen.

    Bitte bringen Sie zu diesem Kursen folgende Dinge mit: ein Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken und  Ihre Versichertenkarte.

  • Rückbildung mit Babymassage

    • Dieser Kurs ermöglicht die Babymassage und Rückbildungsgymnastik an einem Termin zu besuchen.

    So bieten wir Ihnen eine Alternative zur Rückbildungsgymnastik am Abend, falls es keine Betreuungsmöglichkeit für ihr Kind gibt.

    8 x 120 Minuten, donnerstags 11:00 – 13:00 h

    Nächste Kurse:

    •   5. Januar bis 1. März 2012 (außer 26. Januar)
    • 22. März bis 10. Mai 2012
    • 24. Mai bis 19. Juli 2012 (außer 7. Juni)
    • 11. Oktober bis 13. Dezember 2012 (außer 1. + 18. November)

    8 x 120 Minuten, donnerstags 14:00 – 16:00 h

    Nächste Kurse:

    • 21. Juni bis 9. August 2012
    • 6. September bis 25. Oktober 2012

    Die Kursgebühren für die Gymnastik werden von der Krankenkasse übernommen, der von Ihnen selbst zu tragende Anteil für die Babymassage beträgt 80,00 €.

    Bitte bringen Sie zu diesem Kursen folgende Dinge mit: ein Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken und Ihre Versichertenkarte.

    Für ihr Kind benötigen Sie außerdem  eine wasserdichte Unterlage, ein naturbelassenes, parfümfreies Massageöl ( z.B. Mandel-, Calendula- oder Olivenöl), Windeln etc